Análisis comparativo de la técnica de los 4 lanzamientos

En este análisis comparativo, vamos a ver (mediante vídeos de atletas e imágenes de cada lanzamiento) tanto las similitudes como las diferencias que existen entre los 4 tipo de lanzamientos que hay, los cuales son los siguientes:

- Lanzamiento de disco.

- Lanzamiento de jabalina.

- Lanzamiento de martillo.

- Lanzamiento de peso.

Así bien, una vez visto los cuatro vídeos sobre la ejecución de los/las atletas de los distintos lanzamientos, podemos observar múltiples similitudes y diferencias en la técnica de éstos.

SIMILITUDES:

- Los 4 lanzamientos constan de la posición de partida como primera fase.
- Todos tienen como última fase, el final, en el cual se lanza el objeto.
- Tanto el lanzamiento de disco como el lanzamiento de martillo constan de unos movimientos iniciales previos (volteos) a los giros para romper la inercia del artefacto.
- Estos dos lanzamientos también se componen de unos giros antes de que el objeto sea lanzado.
- Por otra parte, en la ejecución de los lanzamientos de peso y de disco, la acción de piernas y de tronco es practicamente igual.
-  Dentro de la posición de partida, en los lanzamientos de disco, de martillo, y de peso, el atleta se coloca en un extremo del círculo, sobre el diámetro según la dirección de lanzamiento, y siempre de espaldas a ella.
- Además, en esta posición, tanto en el lanzamiento de disco, como en el de martillo, el peso estará repartido por igual entre las dos piernas, que estarán ligeramente flexionadas.
- En cuanto a los volteos previos (en los lanzamientos de disco y de martillo), al finalizar la realización de una o dos veces de estos movimiento, se realiza una rotación del tronco para empezar con una mayor fuerza los giros.
- En el desplazamiento del lanzamiento de peso, al igual que en la carrera de aproximación en el lanzamiento de jabalina, se evita dar un salto y se termina siempre en ambos con una pierna algo más adelantada que la otra.
- En los 4 lanzamientos, en el último paso, es decir, justo antes de la fase final, el atleta aparece con ambos pies en contacto con el suelo, y siempre con la pierna izquierda adelantada en caso de ser diestro/a.
- Por último, ya en la fase final (en la cual se lanza el artefacto),  justo en el momento en el que el atleta se desprende del objeto, en los 4 lanzamientos, el atleta lleva todo su peso a la pierna izquierda, levantando la derecha por la inercia del lanzamiento.
- Además, en  los lanzamientos de jabalina, peso, y disco, inmediatamente después de lanzar el objeto, se adelanta la pierna derecha para no salirse del arco reglamentario, y se levanta la pierna izquierda para equilibrarse. Esto es lo llamado cambio de apoyos.


Respecto a las diferencias, para verlas de forma clara, debemos prestar mucha atención a los pequeños detalles tanto de los vídeos como de las siguientes imágenes.
         







- Lanzamiento de disco.













- Lanzamiento de jabalina.











- Lanzamiento de martillo.













- Lanzamiento de peso.

DIFERENCIAS:

- Mientras que los lanzamientos de disco y de martillo se componen de unos giros previos a la fase final, el lanzamiento de jabalina consta de una carrera de aproximación y el lanzamiento de peso de un desplazamiento.

- A diferencia de los otros lanzamientos, en el lanzamiento de jabalina (en la posición de partida), el atleta se coloca siempre de cara a la dirección de lanzamiento.

- En la posición de partida, los lanzamientos de disco y de martillo se caracterizan por tener el peso del cuerpo repartido entre las 2 piernas mientras que en el lanzamiento de peso, lo tiene sobre la pierna derecha, y en el lanzamiento de jabalina, el peso recae basicamente sobre todo el cuerpo ya que el tronco se mantiene erguido durante esta fase.

- En cuanto al agarre del artefacto, éste es diferente en los 4 lanzamientos: en el lanzamiento de disco, el disco es sujetado sobre la última falange de los dedos; en el lanzamiento de jabalina, la jabalina es sujeta por la encordadura, descansando sobre la palma y eje longitudinal de la mano; en el lanzamiento de martillo, el lanzador toma el martillo por el asa con la mano izquierda, sujetándola por las segundas falanges de los dedos a excepción del pulgar. La derecha, por su parte, se apoya encima de ella y ambos pulgares quedan entrecruzados con el izquierdo sobre el derecho; y en el lanzamiento de peso, el agarre se puede realizar de tres formas (todos los dedos unidos, pulgar separado, o pulgar y dedo meñique separados.

- Antes efectuar los giros, carrera de aproximación, o desplazamiento previo al lanzamiento del objeto, tanto en el lanzamiento de disco como en el de martillo se realizan unos movimientos previos con el objetivo de romper la inercia del objeto, mientras que en los otros dos lanzamientos estos movimientos no se realizan.

- Respecto a los giros previos a la fase final,  en el lanzamiento de martillo se pivota sobre el pie izquierdo al girar, sin levar la planta completa del pie. En cambio, en el lanzamiento de disco los giros se realizan levantando por completo ambos pies del suelo.

- Por otra parte, justo en el momento anterior a la fase final, en el lanzamiento de jabalina los hombros se colocan perpendiculares, pero con las piernas paralelas a la línea de lanzamiento . Mientras tanto, en el lanzamiento de peso, tanto los hombros como las piernas permanecen perpendiculares a la línea de lanzamiento, al igual que en los otros 2 lanzamientos restantes.

- Por último, en todos los lanzamientos excepto en el de martillo, inmediatamente después de lanzar el objeto, se adelanta la pierna derecha para no salirse del arco reglamentario, pues en el lanzamiento de martillo no se adelanta la pierna derecha, solamente se levanta por la inercia del lanzamiento.

- También es importante decir que después de esto, en los lanzamientos de jabalina, de disco y de peso, se levanta la pierna izquierda para equilibrarse, y en el lanzamiento de martillo no se hace tal movimiento.